2022年おなきん9日目〜11日目

オナ禁9日目

67.7kg 19.8% 睡眠23時〜6時半

カロリーおk。ビール1本

ムラムラが凄く、キンタマが痛い感じがする。

脳がシコる理由を求めている感じ、

負けねえ、と決意し瞑想して寝る。

ネットサーフィンを意識的に辞めた。SNSも。

ソシャゲも1時間制限をかけている。

読書（BGMなし）に励む。

オナ禁10日目

67.8kg 20.8%　睡眠0時〜6時半

カロリーおk・ビール1本。

朝立ちしており、無意識に布団に擦りつけていた。。

昨日より体重・体脂肪共に増えたことに一喜一憂。

やることやってるのに。

本日も読書に講じる。

オナ禁効果は特に感じず。引き続き、金玉に溜まってる感。

少し体が重かった。足が動きにくい。

仕事のテンション的な部分もあるが（外仕事で割と体を動かす）

気分は年末に比べて前向きである。規則正しい生活が大きい。

あと5キロ痩せればイケメンになれそう。

目標として、生涯ポルノ禁、自分自身では発射しない、常に相手がいる、という状態が理想だ。

瞑想して眠る。

オナ禁11日目

67.8kg 20.8% 睡眠22時〜5時半

カロリーおk、ビール1本。

体重・体脂肪ともに変わらずに、少し凹む。

仕事で些細なミスをし、さらに凹む。気をつけよう。

本日の朝はセクリセしかける夢だった。

あまり可愛い子ではなかったが、セクリセならいいか〜という気持ちでセクリセしかける夢。

体は軽かった。仕事も順調だった。

朝、ロッカーで鏡を見たとき、少しアゴがシュッとした気がした。